長(zhǎng)此以往陷入負(fù)面情緒導(dǎo)致無(wú)心復(fù)習(xí)的死循環(huán)。

殊不知你得了"考研綜合癥"!

……

如何在沖刺階段克服這種綜合癥呢?

小編給你們支幾招!

壹

處理復(fù)習(xí)矛盾，做好復(fù)習(xí)計(jì)劃

復(fù)習(xí)中最重要的部分

大多數(shù)考研人會(huì)患得患失、猶豫不決，當(dāng)考研復(fù)習(xí)安排與日常的大學(xué)課程學(xué)習(xí)、生活等發(fā)生沖突時(shí)，尤其兩者孰輕孰重難以估計(jì)時(shí)。還有一些在職的考生面臨工作的壓力，在很多時(shí)間讓考生左右為難，同時(shí)周圍的環(huán)境對(duì)考生的復(fù)習(xí)造成或多或少的影響。這些都是“考研綜合征”的主要癥狀。

在最后的階段里，小編提醒大家，要學(xué)會(huì)處理考研復(fù)習(xí)過(guò)程中遇到的各種矛盾，警惕“考研綜合癥”，在復(fù)習(xí)過(guò)程中提前制定好具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

條理清楚的復(fù)習(xí)計(jì)劃就是一盞指路燈，不僅可以讓學(xué)習(xí)變得不再枯燥乏味，還可以起到規(guī)劃監(jiān)督的作用。列好每天的待辦事項(xiàng)，預(yù)防自己的拖延癥復(fù)發(fā)，在完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)后，還會(huì)讓你獲得一點(diǎn)滿足和成就感，這對(duì)于提高復(fù)習(xí)效率和緩解焦慮癥有很大的幫助。

貳

緩解心理疲勞

首先，要有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)動(dòng)力來(lái)源于學(xué)習(xí)目的，只有樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺(jué)性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競(jìng)技狀態(tài)。

然后，要注意學(xué)習(xí)的多樣化。考研學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門(mén)課程或章節(jié)內(nèi)容，易使在腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以同學(xué)們不妨將公共課和專業(yè)課交替起來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)。

另外，如果交替學(xué)習(xí)各門(mén)課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)。因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)習(xí)不但沒(méi)有效果，反而加重了心理疲勞。這些時(shí)候，考生朋友不妨停止復(fù)習(xí)，或運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于消除心理疲勞也是非常有益的。

叁

制定科學(xué)的復(fù)習(xí)方法

1、形成知識(shí)結(jié)構(gòu)

考前復(fù)習(xí)的一個(gè)重要任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)新的知識(shí)結(jié)構(gòu)來(lái)幫助自己理解和鞏固知識(shí)點(diǎn)。復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)使知識(shí)連點(diǎn)成線，聯(lián)線成網(wǎng)。看書(shū)時(shí)也不必面面俱到，而是先寫(xiě)出一章或一個(gè)單元的知識(shí)綱要，然后自己在認(rèn)真思考、填寫(xiě)各層次的知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行一定范圍的聯(lián)系和比較，然后再看書(shū)核對(duì)、小結(jié)或者選幾個(gè)典型的實(shí)例，讓自己充分展開(kāi)思維，最后收攏知識(shí)點(diǎn)。

2、難點(diǎn)簡(jiǎn)明化、疑點(diǎn)深化

隨著復(fù)習(xí)時(shí)相關(guān)信息量的增大，沒(méi)有完全攻克或隱含的難點(diǎn)暴露得更為突出。考前復(fù)習(xí)中若不著力解決，就會(huì)給未來(lái)的考試留下隱患。但這期間的難點(diǎn)再不能精讀細(xì)列，而應(yīng)把難點(diǎn)具體化簡(jiǎn)明化、實(shí)用化。而對(duì)于復(fù)習(xí)中產(chǎn)生的疑點(diǎn)，消除它們既拓寬知識(shí)面，消除知識(shí)間的“隔閡”，還需要深化知識(shí)點(diǎn)，澄清知識(shí)間的“是非”。疑點(diǎn)出自于對(duì)知識(shí)的片面理解和一知半解，若將相關(guān)知識(shí)進(jìn)一步拓寬深化，則疑點(diǎn)自破。

3、建立考試重點(diǎn)與書(shū)本的聯(lián)系

考前復(fù)習(xí)中，對(duì)重點(diǎn)再不能夠“空對(duì)空”，而應(yīng)立足于整個(gè)教材，將一些凌亂的基本事實(shí)置于某一重點(diǎn)內(nèi)容的指導(dǎo)之下。多側(cè)面進(jìn)行聯(lián)想，有利于加深對(duì)本質(zhì)和原因的認(rèn)識(shí)，一舉兩得。

說(shuō)在最后

學(xué)習(xí)是十足十的腦力活動(dòng)，既要講究速度，也要講究效果。考研拼的肯定不僅僅是成績(jī)，更重要的是備考過(guò)程中的方法和效率。做好這幾個(gè)步驟，克服“考研綜合征”，復(fù)習(xí)效率定會(huì)大大提高哦!

如果你想放松一下，不妨分享一下你是如何對(duì)待“考研綜合癥”。