丘吉爾回答：“我每天如此忙碌，哪有時間去發(fā)愁?”

1、

是啊，我仔細(xì)回憶了一下每一次的憂愁焦慮時光，不就正是因為空閑下來，頭腦才開始胡思亂想，杞人憂天的嗎?

最近暴漲的房價讓大家有一次重提逃離北上廣，對我而言，來到北京十幾年，這個逃離的想法跳躍地最強烈的時候，不是因為求職碰壁，不是因為房價翻番，卻是因為大四保研之后的一段閑暇時光。

本來大三一整年都在努力籌備考研的事情，從報考咨詢、上輔導(dǎo)班、做練習(xí)題，那一年雖特別忙碌，卻也過得充實。即使考不考得上還是未知數(shù)，但卻始終以一種昂揚向上的狀態(tài)朝著目標(biāo)在努力。但是，突然被保研了，本來計劃好的一年考研沖刺，一下子變成了悠閑愜意，也毫無目標(biāo)的時間。

身邊考研的小伙伴都羨慕我，覺得可以躲過這場千軍萬馬都要過的獨木橋。

我開始的時候，也暗自得意，既然保研了，那就好好犒勞一下自己，放松放松。

于是，以前雷打不動的11點睡覺六點半起床，變成了三點入眠12點才睜眼;以前每天下午總會抽出半個小時時間來跑步，這下子也被玩游戲看電影取代了;以前在自習(xí)室里一坐就是十幾個小時，變成了一整天都不下床，連吃飯都只點外賣了……

看，閑下來，真的挺爽，似乎過起了“無憂無慮”的生活。但，這無憂無慮僅僅持續(xù)了不到一周，我開始恐慌起來。

因為這種看著別人每天早出晚歸忙忙碌碌，自己卻整天無所事事的狀態(tài)，很容易陷入一種自我否定中。

我腦子開始胡思亂想：

看著周圍每一個人都那么努力，懷疑自己或許不適合這個忙碌的時代和快節(jié)奏的城市;看了幾篇北京房價的文章，感慨自己或許一輩子也買不到北京的一個小房子;連續(xù)熬夜幾天，身體開始透支，懷疑自己是不是真的要出點什么問題……

總之，閑下來的時光美好不了幾天，便進入了高度焦慮之中。

2、

曾有一位教育學(xué)家說過：

“憂愁從不會在你展開行動時偷襲你，它總是在你頭腦空閑時進攻。于是你開始天馬行空，胡思亂想，想到各種可能發(fā)生的情況，擴大所有細(xì)枝末節(jié)。在這種時候，你的心像是空轉(zhuǎn)的發(fā)動機，終將自我毀滅。”

是啊，焦慮往往像一個肆意蔓延的病毒一般，或者剛開始，你只是焦慮工作是否能勝任，然后延伸到家庭負(fù)擔(dān)是否能夠足夠承擔(dān)，逐步擴散繁衍，很多抑郁癥的患者都曾表達過，失眠的原因是因為每次躺在床上思考的事情太多，擔(dān)憂的事情太多，根本停不下來，于是進入了一個惡性循環(huán)。

在一次大學(xué)生創(chuàng)業(yè)活動中，認(rèn)識一位師兄，當(dāng)時他從一家國有銀行總部辭職，開始經(jīng)營老家的水果生意。他在活動中分享的主題是：從雄心勃勃到抑郁焦慮，再到內(nèi)心平靜。

他講述了自己在最初創(chuàng)立水果生意時的意氣風(fēng)發(fā)，那會兒一個大學(xué)生，還是大國企的人出來賣水果在老家是很轟動的，當(dāng)?shù)孛襟w也爭相報道，水果生意門庭若市。但沒幾個月，因為自己在經(jīng)營管理上經(jīng)驗不足，而且要做的事情經(jīng)常瑣碎繁雜，他開始整夜整夜地失眠，他坦言，應(yīng)該是抑郁癥。盡管他已經(jīng)足夠努力，而且公司也在一天天好轉(zhuǎn)，但他發(fā)現(xiàn)，焦慮與憂愁似乎已經(jīng)成了一種習(xí)慣，而他已經(jīng)擺脫不掉這個惡習(xí)了，精神幾近崩潰。

在絕望的狀態(tài)下，他決定換一種生活方式，他開始讓自己更加地忙碌，以前每天工作8個小時已經(jīng)很辛苦，他變成了每天工作十五六個小時，經(jīng)常一大早到公司，一直干到深夜。而最直接的結(jié)果便是，每天一到家都已經(jīng)精疲力盡，一躺上床，就能瞬間睡著。

他保持這種極度亢奮的狀態(tài)差不多整整3個月，有一天周末，他從沉沉睡眠中醒來，陽光從窗戶照進來，溫暖美好，他突然意識到，他的失眠癥被治愈了!

此后，他開始恢復(fù)到原先的作息時間，焦慮和憂愁真的被一掃而空。

開始忙碌，并不斷忙碌，這才是世界上最物美價廉的靈丹妙藥!

3、

在心理學(xué)上，有一個概念叫做“工作療法”，講的是，心理醫(yī)生把工作當(dāng)成藥方來治療心理疾病。而且，其實早在耶穌誕生前500年就有希臘醫(yī)生在使用這種方法了。

曾有一位記者，前往一家精神病院做采訪，發(fā)現(xiàn)那些病人們每天都忙碌在一個類似工廠一樣的地方，他非常氣憤，覺得這家精神病院簡直是在對病人進行殘酷剝削。但當(dāng)他訪談了幾個病人之后才得知，他們雖然每天忙碌，但卻是開心快樂的，因為這些工作讓他們重新發(fā)現(xiàn)了活著的價值和意義，精神狀態(tài)也遠遠好于從前。

是啊，當(dāng)我們忙碌時，煩惱就會被忘卻，而當(dāng)我們閑暇時，就會被憂愁所襲。我們開始在這是懷疑人生的意義，生活是否永遠這樣一成不變，所有的一切似乎對我們都失去了吸引力。

我們的大腦真的很奇妙，總是說要學(xué)會放空自己，放空大腦，但這其實是有些反科學(xué)的，因為空閑時的大腦同樣會被占據(jù)，被什么占領(lǐng)呢?

通常都是情感，因為那些憂愁、恐懼、憎恨、嫉妒、羨慕都是原始的情感欲望，他們將我們心中的安寧、快樂、積極的情緒全都去除殆盡。

4、

唯有前行，可破焦慮。是啊，要想逃離那些擾人的消極情緒，只有讓自己忙碌起來，讓閑無所事被忙碌取代之后，眼前的路才會更加清晰。

我在大四時的那場焦慮，同樣終結(jié)于讓自己忙起來。

我開始恢復(fù)早睡早起的作息，強迫自己跑到圖書館讀書寫字，每天堅持跑步鍛煉，還羅列這一年的目標(biāo)清單，發(fā)現(xiàn)還有太多的事情可以去做，而絕不是用空閑來度過這一年的時光。

大四結(jié)束，之前成績只能算中等的我竟然拿到了全校極少數(shù)的優(yōu)秀畢業(yè)論文，最終還獲得了北京市優(yōu)秀畢業(yè)生的榮譽，同學(xué)們問我，你這個以前的學(xué)渣是怎么做到的?

很簡單，因為這一年我始終在忙碌，你們的畢業(yè)論文只寫了幾個月，我卻是整整醞釀了一整年啊!

看，忙起來之后，不僅不會焦慮，還會獲得更多意外的收獲與驚喜。

5、

蕭伯納曾說：

“悲慘的人生，源于有余暇時間擔(dān)憂自己過得是否快樂。”

那，就讓我們忙起來吧，忙得沒有閑心憂愁。