此“藥”不僅適用于提前面試個人面試環節，也適用于任何面試環節。

　　1，

　　W是個十分內向的人，堪稱社交恐懼癥患者，和陌生人說話，她會緊張到語無倫次，她甚至覺得，和別人交流這件事，很耗能，她想，那就不要改變了吧，順其自然好了。

　　參加人生中第一次面試時，她緊張得心臟都快跳出來了。她的聲音很小，不過還好桌子也很小，面試官離她只有不到半米的距離，耳朵用點力度，應該可以勉強聽見。

　　面試官明明很友善啊，她到底害怕些什么呢？

　　因為參加第一次面試時，她就像一張白紙，什么技能都不懂，什么能力也沒有。后來她經歷了一些磨練，工作能力得到了很大的提升，很多問題，她都有了自己的想法和見解，溝通能力也提高了。

　　因為她明白如果不把想法說出來，是沒有人會主動發現你的idea的，她不再是一張白紙了。

　　當然，在戰勝“表達恐懼”這件事上，她付出了不少努力。參加陌生人交流會，刻意訓練自己的說話邏輯，抓住每一個表達的機會，主動和陌生人交流等等。最重要的是，她沒有停止過提升自己。

　　當一個人優秀了，很自然的，她會變得自信許多。后來在類似于面試的場合里，她總能侃侃而談?；貞浧甬敵醯淖约?，她就像是脫胎換骨了一樣。而這種變化，歷時大概是六個月。

　　2，

　　趙老師今天想表達的是，個人面試其實沒那么可怕，可怕的是，你自身能力不夠。

　　因為只要硬件具備，其它的技巧和困難，都是可以通過短期訓練來提高和克服的。

　　一般而言，個人面試的環節和問題，無非就是下面幾個：自我介紹、工作經驗和成就、管理能力、知識面、眼界等。

　　回歸正題，內向的人如何通過個人面試？

　　內向的人，在面試中最大的問題，是容易過度緊張。緊張會導致大腦一片空白，從而不能正常發揮；緊張會引起說話底氣不足，從而顯得缺乏自信，使得你的人格魅力得不到充分展現；緊張會影響你的語言表達，從而會讓你不知道如何去通過語言推銷自己。

　　那么怎么解決這個問題呢？在短期內克服這個問題，需要一定的強化訓練，你需要主動地去練習、去準備。天上不會無緣無故地掉餡餅，問題也不會毫無緣由地就被解決。

　　3，

　　自信是治療緊張的良藥。

充分準備、場景模擬、自我暗示，這些都可以在一定程度上提升你的自信。

　　你需要像個執行力高的行動派，你又要像個深諳心理學的想象派。聽起來很難對吧？但其實很有趣，因為挑戰自我本身就是一種樂趣。

考官的問題，大部分都是來源于你的材料，所以，你需要先自己琢磨，琢磨考官有可能會問你哪些問題，接著把這些問題列下來，自己好好地整理一下答案?？臻e的時候，就去練習回答這些問題。在練習的過程中，我們要刻意訓練說話的邏輯性。這些小練習，不需要花費我們很多額外時間，我們可以在化妝時，對著鏡子說；在等公交時，對著公交站牌說。在大量的練習中，我們會慢慢找到最適合自己的表達節奏。

　　除了在材料中自問一些問題，我們還可以尋找其他的問題來訓練，比如一些時政問題、熱點問題等。考官有時會考察我們的眼界和見解，所以，平時多關注一些熱點、時政，對我們也有好處。

　　4，

　　通過大量的主動訓練后，我們對表達應該沒那么恐懼了。

　　接下來要做的就是場景模擬，高考都會提前半小時入場，這半小時里，考生什么都不做，只是坐下來感受氛圍、熟悉考場。

　　因為人的大腦需要適應陌生場景，而適應需要一定的過程。大腦會本能地排斥陌生場景，如果這種排斥得不到很好的處理，就很容易催生負面情緒，比如過度緊張。

　　我們可以通過哪些渠道來進行場景模擬？最直接的方法是，參加培訓班。一般老師會組織場景模擬，全真模擬考場。你要用心地去把握好模擬機會。不僅要認真地去體驗，還要善于發現自己的問題。在老師的指導下，努力改進自己的問題，以避免以后出現類似問題。

　　另外，我們還可以自己私底下和朋友模擬。這種方式比較簡單，而且成本低。但是缺乏一些正式感和權威感，模擬程度相對不高。

　　最后一個我能想到的渠道，就是去參加職場面試。職場面試的模擬程度相對較高，而且成本低。另外，