在備考MBA之初，我們會對自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度做諸多的計劃，但是在真正實行的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己每天的復(fù)習(xí)計劃很難完成，不是沒有時間，而是我們把很多的時間浪費在開始復(fù)習(xí)這件事上了，也就是拖延癥犯了。

我們每天花大量時間瀏覽社交網(wǎng)站，瀏覽網(wǎng)頁，忙于生活中很多不必要的瑣事，但是卻把正事永遠(yuǎn)束之高閣，只有在deadline到來的時候，才驚覺我們的工作任務(wù)，學(xué)習(xí)任務(wù)都沒有完成。拖延癥之于現(xiàn)在的我們好像家常便飯那么尋常，甚至還有的人沾沾自喜，我雖然拖延但是每次也總是趕在deadline之前把任務(wù)完成了，還有的人很享受拖到最后突然完成，然后deadline突然過去一下子放松的感覺。還有的人認(rèn)為即使我拖延工作也還是完成的不錯，那我如果不拖延的話工作效率就會更高...可事實上這本身就不是一種正確的思維方式。

備考MBA，戰(zhàn)勝拖延，歸根結(jié)底就是要改變自己的思維方式，改變我們的潛意識。不要把事情永遠(yuǎn)拖到最后，我們明明可以做的更好。但是要改變自己的潛意識這并不容易，所以今天加油菌在這里和大家分享幾種打敗拖延癥的有效方法。

1.理解拖延的原因

首先，讓我們來聊聊我們?yōu)槭裁赐涎印Ｍ涎邮莻€奇怪的現(xiàn)象：我們想要完成一些真正重要的東西，但是我們卻因為一些微不足道的沖動而遭遇滑鐵盧。我們在睡覺前總是告訴我們自己：明天會不一樣，而且會更成功。

結(jié)果到了第二天，任何事情都沒有改變，我們再一次接受失敗，再一次開始了新的惡性循環(huán)。

2.制定行動計劃，而不是截止日期

我們都喜歡設(shè)定一個截止日期，比如三個月之內(nèi)減重20磅，在年末之前寫完一本書，六個月之內(nèi)西班牙語達(dá)到可與人交流的水準(zhǔn)……這些預(yù)期會發(fā)生的結(jié)果看起來十分誘人，所以我們一次次都選擇制定截止日期而不是行動計劃。

相比起真正分析要達(dá)成目標(biāo)需要做什么，“我會努力直到在某個時間點之前達(dá)到我的目標(biāo)”這么說說還是更簡單。基于我和我周圍人的經(jīng)驗，人們不應(yīng)該制定任何截止日期，不然什么事情都會拖到截止日期那一天，正確的做法應(yīng)該是立即開始，著手準(zhǔn)備。

3.清除垃圾

通常拖延的主要原因是面對過長的待辦清單而無從下手。你設(shè)置的目標(biāo)越多，你就越難開始。你不知道該從哪兒開始，你也不知道要關(guān)注哪里。多長的待辦清單會形成一種想要把這些事推遲到某一天去做的沖動。因此通過清理你的待處理事情列表，清除垃圾，從而可以專注在一件事情上面。通過這么做，你可以繞開那些阻止你專注的絆腳石。

4.排除干擾，變得專注

手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)都是我們投入做一件事情的干擾，它會影響我們的注意力。所以最好把所有可能會打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。當(dāng)我們使用電腦的時候，建議采取一次只打開一個網(wǎng)頁來幫助我們減少其他的干擾。要想成就一件事就必須要專注，專注才能成功。

5.有意識地離開舒適區(qū)

來讓我們聊聊借口或者自我合理化的源頭：你的舒適區(qū)——是它阻止你更努力工作、阻止你實現(xiàn)夢想。所以你必須要離開它。但是只有你擁抱了這種不適感，才能獲得舒適。聽起來很瘋狂？但這是真的。

我們應(yīng)該學(xué)會從心理上正視自己，相信自己可以做到，然后沒有猶豫的，當(dāng)下就去操作，一旦開始了，你就會發(fā)現(xiàn)其實沒有自己想象的困難。所以試著走出你的舒適區(qū)吧！