這個問題其實很難回答，看到很多人在比慘比辛苦，這種答案里所呈現出來的是“你看我這么辛苦都撐下來了，你也要堅持哦”，這無法真正解決面對重壓時的焦慮。

考研這件事，參考別人的努力程度并沒有任何意義。

有人把考研比喻成一場蒙住雙眼的賽跑，你永遠看不到別人跑了多遠，也看不到自己跑了多遠。我個人覺得不是特別恰當。因為考研這件事，相當于有無數條不同的賽道。你選的學校難度很高，你的賽道就相當于在上坡路段，你選的學校難度一般，你的賽道就相當于在下坡路段，很可能路上還有順風。而和你在同一條賽道上賽跑的人散落在天涯海角，你對他們的任何信息都一無所知。而你身邊所有你能看到的考研同學，幾乎不會有人和你在同一條賽道(報考同校同專業)，所以當你感到壓力很大時，不管你看到的同學是什么學習狀態，對你而言都沒有任何意義。

你最應該做的是，盡量減少對自己情緒的關注 把對最終結果的恐慌轉化為對短期結果的改變。試著不再去想最終考研能考多少分，而是關注這周該總結的題目都總結完了嗎?今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎?今天該做的事你都還沒有做好，你不去完成這些卻陷入擔心考不上的消極情緒中，那可能這才是最值得擔心的事。我想，只要你能努力用心地完成每天當下的任務，你最終也會得到一個圓滿的結果。

生活要有規律(得當飲食，適量運動)

如何保證在復習過程中獲得最高的效率，生活有規律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時候要有意識地注意營養的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此，應該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力;二是愉悅心情，調整心態。長時間的學習，會使人的大腦疲勞，適當的運動能夠很好的調節自己的心情。

比方說，每周五下午去操場踢足球或者打籃球，也可以戴上耳機，在校園里慢跑十來分鐘。這都是放松。呼吸到戶外的空氣，會感覺頭腦也清醒，心情也舒暢，這時候再回來學習，效率肯定會有所提高的。具體怎樣運動，何時運動，以什么方式運動，每個人可以根據自己的情況做出安排。

措施要得當(合理的安排，長遠的計劃)

現在，很多大學將選修課都放在了大四，只要學分修夠，只選一到兩門或者可以不選;其他的一些諸如學生會與社團之類的活動，此時也應該暫停參與。這就排除了一切干擾，擠出了專心學習的時間。在職考研的朋友們就要辛苦一點，但是一定得把工作和學習協調好，如有可能，也可以考慮請一到兩個月的假，集中復習。

做好計劃，合理安排，使自己的學習生活有條不紊。計劃可以有課程復習進度計劃、每天的學習安排、有規律得作息飲食計劃等。計劃的制訂可根據自己的作息、生活特點以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細。

不必寫在紙上，了然于心，能按其執行才是最重要的。其目的都是為了充分利用事件，高效有序地復習，而不是做給別人看的。所以，不要為計劃所累。找到適合自己的復習方法，努力在有限的時間內提高自己的成績。尤其要注意正確對待復習中出現的問題，將其作為查漏補缺、促進復習的手段。

比如做題時出錯率比較高。錯誤不是壞事，它暴露了自己在知識掌握上的薄弱點，可以提醒自己有那些知識還沒有掌握，有哪類細節還沒搞清等，據此可以查漏補缺。因此錯誤是發現問題然后再解決問題的好辦法。學習中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學或者同事，他們往往都會給你很好的建議的。

同人的生活周期相適應，學習效率的高低、狀態的好壞也具有周期性。在狀態不好、學習效率低的時候，要注意調節，設法平穩自己的心態，比如聽聽廣播、打打球、爬爬山或者談談心、聊聊天，都是不錯的自我調節方式;遇到狀態好學習效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機復習，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

心態要最佳(信心+毅力+吃苦) 在復習備考的過程中一定要保持心態的平穩。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復習，才能保證有較高的效率。

考研不僅僅考察一個人的能力，同時更考驗一個人的信心和毅力。準備、報名、備考、初試、復試等等，都需要我們投入相當大的精力。就考研本身而言，與其說考研是在跟別人競爭，還不如說是對自己的挑戰。

很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對什么樣的困難，都必須對自己有足夠的信心;不論什么時候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。

準備考研的過程是枯燥而艱苦的。尤其越臨近考試，越考驗自己的毅力。考研不同于高考，它不像高考一樣可以讓自己全身心地投入，準備考研的同時總是面臨著各種各樣的選擇與誘惑，為了考研成功，為了創設一個實現人生理想的寬廣平臺，需要靜下心來，擱置瑣事，拋開誘惑，剔除雜念，安心備考。

這其中最重要的是不要偏執，不要把自己逼上絕境。

不要把考研想的太太太重要。考研當然很重要，就像人生的很多事一樣重要，高考都不能決定人生成敗，考研也不能。把心態放平和一些，考研只是漫長人生的一個階段，只是小小的一個難關，撐一把就過去了。

最后，不要試圖戲劇化自己的考研生活，不要把努力變成一種表演。說白了：別矯情，就是干!